مبحث ذهن آگاهی و با هوشیاری زیستن ضرورت دنیای پرشتاب فعلی است .دنیایی که در آن همه عجله دارند که زودتر برسند و بیشتر به دست آورند. اما با همه ی آنچه دارند رابطه برقرار نمی کنند و بسیار سطحی و عصبی زندگی خود را سپری می کنند و در نهایت هم به هیچ می رسند. خیلی از افراد در زندگی خود همه چیز دارند ولی باز هم آنگونه که دوست دارند ، زندگی نمی کنند. دلیل این است که زندگی ما خالی از ذهن آگاهی است.
مواردی که ما را به سمت درون هدایت کند تا آرام گیریم و بدانیم آنچه در جستجوی آن هستیم ما را به رضایت می رساند ، در درون خودمان است. ذهن آگاهی حضور در لحظه یا مایندفولنس همان نمک زندگی است که اگر نباشد زندگی هیچ طعمی نخواهد داشت. ذهن آگاهی یا زیستن هوشیارانه ظرفیتی درونی است که اگر با تمریناتی ساده اما موثر آن را در خود تقویت کنیم به سلامتی جسمی و هیجانی و رفتاری می رسیم، قدرت ما افزایش می یابد و می توانیم ماهرانه زندگی ایده آل خود را بسازیم. با توجه به اثرات فوق العاده ذهن آگاهی همه افراد باید این مهارت مهم را آموزش ببینند.